Hemlagad Leg Bår

Gör din egen hemgjorda bensträck kan göras med hjälp av något annat än en enkel bungee rep . Bungee stubin kan köpas på nästan alla järnaffär , automatisk leverans butik , camping leverans butik eller online . Det finns många ben stretching mekanismer som kan kosta upp till $ 200 eller mer , från och med 2010 ; kommer dock att göra din egen bensträck vara billigare och mycket lätt att use.Things Du behöver
En 3 meter lång bungee rep
Visa fler Instruktioner
1 < p > Linda ena änden av en tre - fot långa bungee rep runt din vänstra arm .
2

Linda den andra änden av samma bungee rep runt din högra arm .

3

Ta med höger ben upp i 90 graders vinkel , och sedan vila bungee rep i ​​båge av foten .
4

Tryck ned bungee rep genom att sträcka benet tills du känner dig bekväm med stretch , och sedan ta med din fot tillbaka upp och böjd till en 90 graders vinkel .
5

Släpp bungee rep från foten och upprepa med vänster ben . Om du känner dig obekväm med hjälp av din hemgjorda bensträck står upp , kan du sitta ner för att sträcka . Addera

[Hemlagad Leg Bår: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012032729.html ]