Hur Stretch Interna Obliques

Många människor är alltid på jakt efter den sex - pack abs . Det finns ingen mirakellösningför att komma dit . Det är en kombination av kost och motion ingår i en konsekvent dagligen . Det är också viktigt för att undvika skador vid arbete alla magmusklerna . De interna obliques är särskilt tuffa muskler för att komma i form . Här är hur man kan tänja de interna sneda muskler . Instruktioner
1

Practice sido böjar . Stå med fötterna i linje med höfterna . Luta åt sidan och håll i fem punkter . Utför samma rutin på den andra sidan . När det finns en tröst med övningen , använd en lätt vikt för att öka motståndet .
2

Ändra övningen ovan genom att ligga på din sida på golvet , placera en hand bakom huvudet och utför en sida sitta upp . Addera 3

Börja använda yoga tekniker . Yoga är i första hand om anpassningen av kroppen . Flera yogaövningar använda den interna sneda muskel . Den uppåtriktadehund , till exempel, är en utmärkt position för den interna sneda .
4

Köp en schweizisk boll . Detta är ytterligare ett verktyg som kommer att bistå i att tillhandahålla resistens mot den inre sneda ögonmuskeln . Luta dig tillbaka på bollen och sakta röra sig bakåt och framåt och sträck ut armarna förbi axlarna . För att undvika skador , se till att din fot är säker innan du går i någon riktning .
5

Se en läkare innan du påbörjar ett träningspass regim . En läkare kommer att kunna ge råd om svårighetsgraden utöva i varje övning . Han eller hon kommer också att veta om det finns specifika frågor som rör denna typ av verksamhet . Addera

[Hur Stretch Interna Obliques: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012032862.html ]