Hur Stretch Övre Abs

Dessa övningar kommer att hjälpa till att sträcka på övre abs . Syftet med dessa sträckor är att öka flexibiliteten i din kärna . Instruktioner
Få på magen
1

Börja ligga på mage med händerna på golvet bredvid bröstet . Tryck långsamt överkroppen i en övergripande position och dra naveln till ryggraden . Släpp dina axlar och ta långsamma, djupa andetag . Upprepa denna sträcka två till tre gånger .
2

Börja stående med fötterna skuldra bredd isär . Placera din högra hand på din höft och sätta din vänstra arm ut åt sidan . Nå från kroppen och fortsätta i en halvcirkel rörelse tills din vänstra arm är över ditt huvud och du lutar åt höger . Sakta återgå till utgångsläget och upprepa denna sträcka på båda sidor två till tre gånger . Addera 3

Ligg på rygg samtidigt nå dina händer och fötter borta från dig och fortsätter att andas är en utmärkt buken release. Addera

[Hur Stretch Övre Abs: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012032860.html ]