Sträcker att hjälpa dig att växa

Människan tyvärr bara få så hög. Vi är biologiskt begränsad till ett visst utbud av höjd , och de som hamnar över den höjden kan drabbas av några allvarliga hälsoproblem . Ändå kan vissa övningar lägga några extra inches till din längd utöver normal mänsklig tillväxt , även om du behöver utföra dem på regelbunden basis . The Wall Bridge

För denna sträcka , behöver du en vägg med lite spel framför. Stå med ryggen mot väggen , cirka 2 meter bort, och satte händerna bakom huvudet , fingrarna mot väggen . Långsamt " walk " din väg ner muren så långt du kan , med enbart händerna . När du har gått ner så långt du kan gå , " gå " vägen tillbaka upp på väggen .
Stående Stretch

Valfritt antal stående sträckor kan vara utförs för att öka din längd , även om det mest grundläggande en är helt enkelt att stå rakt i ett rum med ett högt tak , eller möjligen utanför , och sträcker armarna så högt upp i luften som du kan. Stå på tårna och hålla positionen så länge du kan. Gå tillbaka till en normal stående position , sedan upprepa .
Leg Stretch

För denna sträcka , sittplats för dig själv i en stol med en hel del avslut framför av dig . Koppling ryggstödet och sträck ena benet ut så mycket som möjligt kan, stack den i luften . Förvara den i det läget samtidigt hålla ryggen rak . Släpp benet när du tröttnat och göra samma sak med andra benet . Om du vill ha en utmaning , plocka något i fjärran att röra med tårna innan du tappar ditt ben .
Toe Touch

Denna övning sträcker ryggraden samt benen . Sitt på marken med benen utsträckta framför dig och nå fram så långt du kan . Tanken är att röra tårna - eller åtminstoneförsöka röra tårna . Även om du kan inte , oroa dig inte ; din kropp är att få sträcka den behöver för att fungera på din längd . Addera

[Sträcker att hjälpa dig att växa: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022279.html ]