Stretching av Fascia Tissue i Chest

Idrottsmän och kroppsbyggare bringar otaliga timmar på gym och hälsokostbutiker utföra övningar och ta tillskott för att öka bröst- definition . Om bind fascia vävnaden som omger dessa bröstmusklerna inte sträcks , musklerna har inget utrymme för att förstora trots träning och nutrition . Göra rätt sträckor efter en regim av bröstarbeteger blodfylldamuskler utrymme att flytta in och växa . Fascia vävnad behöver tid att anpassa sig till sträckor , så standard hålltid efter en sträcka är 20 till 30 sekunder . Ytterligare fördelar

Fördelarna med fascia vävnad stretching är många och sträcker sig längre än att öka utrymme för muskeltillväxt . Stretching krafter mer syre till bröstmusklerna , främja tillväxt . Den anpassar också kollagenfibreri musklerna och ökar den allmänna hälsan genom att stimulera kroppens lymfsystem , som dränerar avfall från cellerna . Att bidra till hälsa muskler bränner mer kroppsfett för ökad symmetri . Ökad maximal prestanda och förlängd hållbarhet under bröstet bodybuilding är också slutresultatet .

Ord till Wise
p Om du får täthet i bröstet eller smärta i bröstet och armarna , konsultera en läkare innan man börjar på stretching övningar eller fortsätta en kista byggande träning rutin . Du kan uppleva ett symptom på en försämrad cirkulationssystemet . Dessutom sträcker bröstet fascia vävnaden påverkar pectoralis major men inte pectoralis minor . Om en läkare konstaterar pectoralis mindre muskler för att vara en källa till obehag , kan bröstet stretching inte hjälpa , konstaterar hälsovetenskap författaren Paul Ingraham , eftersom denna muskel kan sträckas endast genom att lyfta skulderbladet . Addera
Kontra

Öppen smärta kan signalera att du konsultera en sjukvårdspersonal innan man börjar på en fascia stretching rutin , men andra omständigheter skulle också göra att göra så olämpligt . Bröst fascia vävnad stretching bör göras efter en kista byggande träning , så om fogarna är starka nog att stå ut med styrketräning , de är starka nog för 10 minuter av stretching . Inte rusa in stretching , men om du återhämtar sig från en infektion eller en kärlskada . Sluta stretching om du upplever extrem smärta under processen , och kontakta en läkare .
Rekommenderade övningar

BodyBuilding.com rekommenderar specifika övningar bevisat att sträcka fascia vävnaden i bröstet . I hantel flyga sträckan , som utförs av ett ryggläge , utövare håller en hantel i varje hand och dra ihop bröstmusklerna varje gång de gör sina händer träffas i mitten av bröstet . Bröstmusklerna expandera och sträcka med varje arm förlängning . Den korsad kabel sträckan öppnar också upp bröstet på ett liknande sätt , men istället för att ligga på rygg med hantlar , motionärer står mellan två kablar som är anslutna till universal vikt maskiner . Korsa kablarna framför bröstet kontrakt musklerna , och utvidga dem bakom kroppen sträcker fascian vävnaden . Addera

[Stretching av Fascia Tissue i Chest: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012006889.html ]