Stress Ball Övningar
Kläm bollen och räkna till tre , och sedan koppla greppet . Upprepa upp till tjugo gånger till en punkt av utmattning . Detta ökar greppstyrka genom handleden och frigör spänning. Addera tummen och pekfingret Styrka
Nyp bollen med tummen och varje finger , ett i taget. Sedan nypa bollen mellan bara fingrarna , vilket ger tummen vila . Håll varje nypa och räkna till tre och upprepa upp till tjugo gånger eller till den grad av utmattning . Addera Stress Release och Palm Massage
Rulla boll mot ett bord . Upprepa och tillbaka rörelse upp till tjugo gånger med varje hand. Denna åtgärd engagerar musklerna upp hela armen samtidigt som lätt massage på fingrarna , handflatan och handleden .
Twist and Pull
Håll bollen med båda händerna , vrid varje hand i motsatta riktningar , som om att försöka räta ut . Upprepa upp till tjugo gånger , sedan vända riktningen på twist . Detta engagerar hela handen och handleden , återigen stärker samtidigt lindra stress . Addera
[Stress Ball Övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012006675.html ]