Borr Övningar för barn

Varje arbetsföra barn ska få minst 30 minuters motion per dag . Organiserad idrott är ett bra sätt att införliva regelbunden träning i ett barns liv när hon är upptagen med att ha kul . Motion övningar är till för att sätta barnet i en eventuell situation som kan uppstå under en match , vilket ger dem egen erfarenhet och samtidigt hjälpa dem att lära sig grundläggande färdigheter genom konsekvent praxis . Köra och stoppa Borrar

Många sporter kräver barnen att springa fram och tillbaka längs en ​​idrottsplats för helheten av ett spel . Det är ett fördelaktigt färdighet för att barnet ska kunna stanna snabbt och springa åt andra hållet , möjligen efter riktningen på bollen eller en täckt motsatta - lagspelare . För att utöva denna situation med en övning borra, instruera barn i att rada upp i ena änden av fältet . En visselpipa blåses och de kör framåt . Den visselpipa blåses igen och de slutar snabbt och springa åt andra hållet . Den visselpipa blåses igen , och de vänder och kör åt andra hållet igen . Öva denna övning för totalt 10 repetitioner för att ge barnen en bra känsla för detta drag .
Boll - Toss Drill

En annan övning borra för barn som lär dem snabbt koordination mellan hand och öga är en boll - toss borr. Dela in barnen i två grupper . Låt varje grupp radas upp sida vid sida , som vetter mot varandra . Börja i ena änden och lämna den första ungen en boll , han måste kasta den till spelaren mitt emot honom , som kastar det till spelaren mitt emot honom , som ligger i anslutning till den första spelaren . Bollen fortsätter som skickas fram och tillbaka hela vägen fram. Fler bollar läggs hela vägen ner så barnen kontinuerligt lämnas en boll och kasta den. När de blir skickliga , kan bollarna vända riktning , när de når slutet av raden och kastas tillbaka upp linjen . Addera Dribbling Borra

vår sista borren är en anpassad från fotboll . Denna övning hjälper barnen att utveckla riktig fot samordning. Rada upp koner längs en längd av området , cirka sex meter ifrån varandra . Linje barn upp i ena änden av konerna . Ge det första barnet en boll och instruera henne att släppa den till marken och dribbla den , vilket innebär att sparka den med korta kranar för att hålla bollen med henne hela tiden . Hon måste dribbla bollen hela vägen till den andra änden av konerna , väver den in och ut ur installationen . Denna övning kräver barnet att hålla kontroll på bollen hela tiden för att undvika att sparka det för långt eller för hårt . När hon når slutet , är hon för att vända , dribbla bollen tillbaka till linjen och ge det till nästa barn . Addera

[Borr Övningar för barn: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012019317.html ]