Cricket Batting Övningar

Den legendariska australiska cricket Sir Donald Bradman (1908-2001) , som en 8 - årig ​​pojke , utövas genom att kasta en golfboll vid basen av en utomstående regnvatten tank . Han skulle träffa oberäkneligt återhämtning med en syrsa stubbe ( en - tums diameter ) . Samordningen utvecklade han gjorde honom till den största slagman som världen någonsin har känt . Hans motion bor i cricket lore men är för svårt för de flesta slagman i alla åldrar . Här är några övningar för dödliga . Förberedelse

Öva greppet tills den automatiska . Ett korrekt grepp och hållning kan du spela ett komplett utbud av skott . Placera händerna på handtaget med V som bildas av tummen och pekfingret på den övre handen som pekar till din främre axel , och V på den undre sidan pekar på baksidan . Håll händerna i mitten av handtaget . Öva hållning , med fötterna gränsöverskridande creasen medan axelbredd . Crouch något, tår på märket i mitten stubbe eller önskad plats . Håll vikten framåt och vila i botten av fladdermus på marken , din främre hand vilar på insidan av din främre thigh.Practice bak - hissen tills den är automatisk , lyfta bat upp till horisontellt på den inbillade ögonblick kastare levererar . Öva en nästan rak rygg - lift , mot det första glidläge. Håll händerna nära kroppen och resten kommer att följa . Öva att hålla dina ögon nivå och den ledande armbåge högt , pekar på kastare . När dessa förberedelser har bemästrat det är dags att träna i näten .

Nets

näten är slagman omgivet på tre sidor av nät för att innehålla boll. Skriver Julian Knight i " Cricket for Dummies ", det är rätt plats att utveckla muskelminne . Han rekommenderar att öva som du skulle spela i en match , långsamt och defensivt i början tills du har " spelat dig i. " Sedan öva aggressiva skott . Arbetet med fotarbete , kliva fram en takt för att nå tonhöjd bollen . Om du inte kan få till där det platser , försök inte att köra det - försvara . Öva att spela tillbaka till kort kastade bollar i försvar och anfall , alltid få din kropp bakom bollen . Arbetet med svagheter och oroa dig inte hur många gånger de träffar dina stubbar . Titta på bollen på bat.In näten du kommer att möta en störtflod av kontrasterande leveranser från bowlare i laget . Var inte rädd att be om specifika typer , till exempel över gällt leveranser att övningsköra . En 10-minuters net praxis är ett mikrokosmos av vad du kommer att uppleva i matchen . Varje skott har sin egen teknik och alla utvecklas från de defensiva linjer Addera Sista Minuten

Batsmen har ofta sista minuten praktik - . När vadderade upp och väntar på sin tur hos veck - med några kast -ningar från en lagkamrat . Det lägger sig nerverna och få dem i groove.The lagkamrat lobb bollen mellan sex och åtta meter bort , inte för hårt , för att landa det framför slagman . Längden bör vara för en mild bat tillbaka och för slagman att öva framåt defensiva slaget , för att få tillbaka lyftning arbeta och fötter rör sig precis rätt . Addera

[Cricket Batting Övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012014883.html ]