Hur man skapar Balans och Neuro Muscular kontroll med Functional Fitness Training

Funktionell fitness innebär att skapa balans och neuro muskelkontroll genom motion , ett utmärkt sätt att förbättra kvaliteten på sportprestanda, konkurrens och smidighet i din gyllene år . Stående och når övningar visar enkelheten i den funktionella träningsprogram . Instruktioner
1

Stå med armarna avslappnat utmed sidorna och fötterna bara om även med axlarna bredd .
2

Lyft ena benet från marken med sin fot på minst två inches , men inte högre än fyra inches från marken . Du måste hålla den böjda ben avslappnad . Addera 3

Spänn magmuskulaturen .
4

Andas normalt .
5

balansera din kropp på ett ben och böja kroppen på knät när du glider kroppen i rörelse för att nudda marken med den andra handen .
6

Känn skinkorna och höfterna dra åt när du flyttar kropp ner och sedan upp .
7

Ändra vikten på din kropp som du går ner och upp . Varje gång du kommer upp ihåg att räta ut kroppen så att din slut och utgångspunkt förblir vinkelrätt mot marken .
8

märke till hur du lär dig att balansera din kropp ju mer du gör rörelsen av övningen .
9

utför denna övning på det andra benet med varje ben utför övningen 10 till 15 gånger . Addera

[Hur man skapar Balans och Neuro Muscular kontroll med Functional Fitness Training: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032650.html ]