Hur man blir en bättre atlet

Oavsett om du strävar efter att vara din lagets mest värdefulla spelare , behöver fylla ett personbästa eller bli mer vältränad , kan du bli en bättre idrottsman genom att följa några grundläggande steg . Med disciplin och engagemang , kommer du nå ditt mål på nolltid . Instruktioner
1

Lär dig reglerna i din valda idrott . När du upptäcker vad som krävs av dig , vet du vad de fysiska krav som kommer att bli .
2

Hyr en coach eller personlig tränare om du behöver för att träffa ett mål eller komma i form snabbt . Han vet exakt vad du behöver göra för att lyckas i sporten och hjälper dig att uppnå det. Addera 3

Öva grundläggande färdigheter tills du behärskar rätt steg och form. Studera de strategier som du behöver för att vinna .
4

Lovar att vara dedikerad . Du behöver för att få massor av sömn , hälsosamma matvanor och göra din utbildning en prioritet . Gör en pakt för att träna med en vän för ökad motivation . Du kanske vill ha någon runt för att dra dig ur sängen för att träna på de dagar du behöver en extra push.
5

Öka din hastighet med övningar för att förbättra din smidighet som klassiska vind spurter ( kör korta sträckor med skurar av hastighet fram och tillbaka på en basketplan ) .
6

Bygga upp kondition och uthållighet genom att öka din fysiska kondition . Försök aerobics , långdistanslöpning och intervall träning .
7

Study andra idrottare , särskilt de som lyckas i din idrott . Forskning sina träningsrutiner, matvanor och styrkor som inspiration och för att upptäcka nya element för att införa i din träning och livsstil . Addera

[Hur man blir en bättre atlet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032651.html ]