Golf Swing och styrketräning

För att förbättra din golfsving , fokus på funktionell styrketräning och inte bara isolerade styrketräning . En golfsving kräver en samordnad rörelse med hela kroppen , vilket är precis som vikt och motstånd utbildning bör ingå . Knäböj

Leg knäböj hjälper dig att utveckla starkare ben för en mer stabil hållning och ökad underkroppen styrka . Knäböj kan utföras med eller utan vikter , beroende på din benstyrka för att börja . Se till att hålla ihop knäna ovan och i linje med anklarna när du luta dig tillbaka och ta med dina quadriceps parallellt med marken .

Pull -ups

Arm pull- ups är en övning som kan utföras var som helst du kan hitta en bar för att stödja din vikt . Du kan lita på motståndet av din kroppsvikt , eller så kan du lägga till vikt genom att placera en hantel mellan benen . Dessa kommer att hjälpa till med att styra och driva din golfsving .

Trä Chops

Trä kotletter rikta magmusklerna , rygg och axlar och följer samma kroppsrörelse som en golfsving. Använd en motståndskabelför att dra i handtaget i hela kroppen från axlarna till din motsatta höftbenet . Upprepa uppsättningar på varje sida . Addera

[Golf Swing och styrketräning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021972.html ]