Hur man gör Leg Dip Övningar
1
Kliv upp på en steg aerobics bänk eller robust upphöjd yta . En trappa steg i ditt hem kommer att fungera om du kan få hela din fot på plattformen . Stå rak med axlarna bakåt , haka upp och höfter drog i.
2
Förläng din vänstra fot bakom dig , som om du ska göra en bakåt utfall , men sluta innan din tå träffar golv . Addera 3
Böj höger knä på steget och sakta sänka din vänstra tå mot marken , klämma dina gluteals för maximal effekt . Sluta innan din tå nuddar golvet och komma tillbaka till stående .
4
Upprepa dip så många gånger du kan på höger ben , sedan byta ben och göra lika många repetitioner på vänster ben . Addera
[Hur man gör Leg Dip Övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032629.html ]