Livsmedel för Bodybuilding

Bodybuilding är en bräcklig och känslig träning process som kan vara farliga om de nödvändiga försiktighetsåtgärder och livsmedel inte tas på rätt sätt . Det finns vissa typer av livsmedel som bidrar till att utveckla muskelstrukturoch är bra för din hälsa . Det är också viktigt att kontakta en läkare innan du påbörjar en bodybuilding program . Ägg

Ägg är packade med protein , särskilt i äggvitorna . Många bodybuilders äta äggvita omeletter , som äggulan är fylld med kolesterol.

Jordnötter

Jordnötter har komplexa kolhydrater och protein. Komplexa kolhydrater ger kroppsbyggare energi under längre tidsperioder. En kopp eller mindre rekommenderas på grund av den höga fetthalten . Addera benfritt , skinn kycklingbröst

utan ben , är skinn kycklingbröst mycket protein och mycket låg fetthalt.

solrosfrön , lin Seeds

solros -och linfrön innehåller fytoöstrogener som hjälper blockera effekterna av östrogen . Östrogen kan orsaka hormonell obalans , vilket gör att kroppsbyggare för att få fett .
Broccoli ( gröna grönsaker )

Broccoli har egenskaper som gör att du känner dig full , vilket förhindrar dig från att äta mer . Broccoli och många gröna grönsaker bidra till att upprätthålla kroppens ämnesomsättning och ger viktiga vitaminer och näringsämnen .
Fish

fisk är packad med omega - 3 fettsyror . Omega- 3 är viktigt för att hjälpa till med cirkulationen , vilket hjälper till med nedbrytningen av koagulering i blodet . Undvik havskatt , men : det är mycket fett och låg proteinhalt Addera
.
[Livsmedel för Bodybuilding: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032585.html ]