Hur du tar kreatin för Bodybuilding

Body Building bygger varje muskelgrupp i kroppen till dess prestanda och visuella utseende . Många faktorer spelar in i denna utveckling . Inte nog med näring och arbete i gymmet utgör grunden i den här sporten , men med rätt tillskott för att förbättra kroppens tillväxt är nyckeln . Kreatin är en av de mest grundläggande kosttillskott som används för att öka muskeltillväxten. Läs vidare för att lära mer . Instruktioner
1

Börja tillskott av kreatin till kroppen för att muskeltillväxtgenom att använda en laddningsfasen. Denna period krävs för att mätta musklerna med kreatin så att de kan växa i snabbast möjliga takt . Laddningsfasen består av att ta 20 till 30 g kreatin per dag under de första 4 dagar i veckan .
2

Bibehåll en konsekvent intag av kreatin varje dag för att hålla dina muskler mättade genom att ta mellan 5 och 15g per dag. Ta det med en hög kolhydratkälla cirka en timme före utbildningsperioder . Addera 3

Träna din kropp på gymmet . Kreatin har förmågan att ge dig mer energi , högre hållfasthet , bättre uthållighet och snabbare återhämtning av musklerna efter träning . Kreatin hjälper också ökad fettförbränning och samtidigt öka byggandet av muskelmassa . Addera

[Hur du tar kreatin för Bodybuilding: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Andra-Åskådarsporter/1012026449.html ]