Hur man vara redo för Softball Snabben

Att sätta din softball färdigheter på prov under en tryout för din lokala skola eller fritids team kan vara en ansträngande upplevelse . Du kan känna sig oroliga när du undrar hur du stack upp med de andra spelarna som konkurrerar om samma plats som du söker. Att vara redo för softball tryouts kräver förbereds fysiskt , arbetar med grunderna i spelet och öva så ofta som möjligt innan tryout . Instruktioner
1

Vila mycket . Sov i minst sex timmar per natt i dagarna fram till uttagningen , med ett mål att få minst åtta timmars sömn för att hålla dig i god fysisk och psykisk form .
2

Utveckla goda matvanor . Undvik livsmedel som anses dåligt för dig , till exempel fett , bearbetat socker och stimulantia . Ät mat som innehåller mycket komplexa kolhydrater och magert protein och komplexa kolhydrater , samt har mycket frukt och grönsaker . Drick sex till åtta glas vatten om dagen . Addera 3

Delta i en väl avrundad träningsprogram för att förbättra din softball färdigheter . Inkludera hjärt övningar såsom cykling , gå i trappor och körs som en del av din träning rutin för att öka din uthållighet . Träna med fria vikter för att stärka din vadd muskler . Använd en låg vikt belopp parat med höga repetitioner .
4

Träna med vänner eller familjemedlemmar för att hjälpa dig med Fielding aspekterna av softball . Öva pjäser som är anpassade för din valda positionen . En innerfältspelare bör öva sätta in markbollar och göra kast med de olika baserna , medan en outfielder bör arbeta med att fånga pop flugor och slå i cut - off man. Kör olika övningar varje dag för att hålla dig vassa på alla aspekter av spelet .
5

Hit vadd bur för att arbeta på din sving och andra aspekter av vadd . Öva situations slå, till exempel att slå bakom löpare och dra sparv . Arbetet med specifika övningar innan du går vidare till fri svängning i buren .
6

Prata med tränarna för att ta reda på vad de söker i sina spelare . Visa ditt intresse och prata strategi med dem - det kan hjälpa till att få en kant på fältet när du tävlar mot spelare som de inte vet Addera
.
[Hur man vara redo för Softball Snabben: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012004013.html ]