Hur får din Vertical Jump Med Vertex

Vertical Jump är en viktig egenskap för många sporter , bland annat basket och fotboll . Även om det finns många olika övningar som kan stärka din vertikala språng kan det vara svårt att exakt mäta höjden . Det är där Vertex vertikala hoppa testare kommer in. Enhetens bara skapat Syftet är att mäta den exakta höjden på de vertikala hopp Instruktioner
1

Ställ upp hoppet provare i ett område som ger dig tillräckligt med utrymme för att faktiskt hoppa . Det kan vara i ett gym eller utomhus . Du behöver en plan yta så att testaren inte är högre eller lägre än där du hoppar från . Testaren har en serie rörliga tums märkningar högst upp på enheten .
2

Placera dig direkt under överhängande markörer för den vertikala hoppa testare . Addera 3

Sträck en av armarna rakt i luften . Ha en partner mäta hur lång du är , inklusive den utsträckta handen .
4

Crouch ner under provaren eller ta ett enda steg bakåt . Du kan behöva för att hitta det läge som är bäst för dig . Ta inte en rinnande hopp , eftersom det kan förändra din vertikala språng , och du kan inte nå toppen av din kör hoppa när du rör markeringarna .
5

Leap upp i luften , svinga din hand för att rör och flytta mätningarna vid toppen av den vertikala hoppa testaren. Den översta mätning som du flyttar är din totala höjden .
6

Subtrahera din längd från den totala höjden , och det här är din vertikala hoppa Addera

[Hur får din Vertical Jump Med Vertex: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032485.html ]