Hur till Öka Vertical Leap Använda Jump Soles

Jumpsoles är sportutbildningshjälpmedelsom hjälper till att bygga upp de muskler som används när du hoppar , speciellt vadmusklerna . Enheterna fäster vanliga sportskor , men tvinga dig att gå på tårna utan att använda hälen . Genom att utföra en serie övningar medan bär Jumpsoles , du ökar din förmåga att hoppa högre . Jumpsoles är bäst att träna för sport som kräver att hoppa som basket . Instruktioner
1

Sätt på ett par sportskor som är lämpliga för den sport som du tränar för .
2

Sitt ner och sätt upp på ett av dina skor på framsidan av en av Jumpsoles . Dra tillbaka de två översta kardborreband och justera dem om det behövs för att passa din fot . Led remmen tätt bakom ryggen på hälen och linda den runt till den motsatta sidan av Jumpsole och säkra kardborrband . Upprepa processen för att sätta den andra Jumpsole på din andra foten . Addera 3

Stå upp och plocka upp ett hopprep . Hopprep för ungefär fem till 10 minuter för att värma upp och att vänja sig vid Jumpsoles .
4

Kör så fort du kan i hopp sulor i ca 30 sekunder och sedan vila i 30 sekunder . Fortsätt att utföra sprints i ytterligare fem till 10 minuter .
5

Lyft knäna högt och köra framåt som om du kör genom däck på marken . Fortsätt att köra i ca 30 sekunder och sedan vila i 30 sekunder . Upprepa denna övning för ungefär fem till 10 minuter .
6

Fortsätt bära Jumpsoles medan du gör normala aktiviteter i samband med din idrott . Addera

[Hur till Öka Vertical Leap Använda Jump Soles: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Sportkläder---Gear/1012017157.html ]