Massage & Stretching Fördelar Efter ett träningspass

Ofta människor går igenom en övning rutin , sedan duscha eller klänning och gå på väg . Alltför ofta , de glömmer fördelarna med massage eller stretching efter ett träningspass . Flexibilitet

Stretching och massera hjälper retur muskler till sitt naturliga tillstånd , få tillbaka sin flexibilitet . Att ha den flexibilitet bidrar till att förbättra uthållighet och hastighet när du tränar .
Lindra smärta och Medhjälp Mobility

spända muskler kan vara smärtsamt , vilket gör träningen svårt om inte omöjligt . Stretching och massera kan lindra den smärta , vilket gör det lättare att fortsätta normal träning . Avslappnade muskler innebär också ökad rörlighet . Addera ditt ta bort gifter

Din släpper kroppen mjölksyra under ett träningspass , vilket kan göra musklerna trött och utmattad . Stretching och massage hjälper till att bryta upp mjölksyra .
Andra fördelar

Stretching och massera efter träning kan ha andra fördelar, bland annat förbättrad koncentration , minskad risk för personskador , och minskad mensvärk för kvinnor som tränar . Addera

[Massage & Stretching Fördelar Efter ett träningspass: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021983.html ]