Fördelarna med stretching med en Pilates Motion Machine

Pilates , som utvecklades av Joseph Pilates i början av 1900 , har blivit en mycket populär övning teknik och klasser finns på gym över hela världen . Pilates är populär för sin själ /kropp tillvägagångssätt . Målet med Pilates är att träna med mindfulness , precision och kontroll . Pilates kan göras på särskild utrustning eller på en matta på golvet. Pilates erbjuder tekniker för att både stärka och tona kroppen och öka flexibiliteten . Lär bara några av fördelarna med stretching med Pilates utrustning . Bättre Posture

När du gör Pilates stretching övningar , du fokuserar på att engagera din kärna muskler . Detta inkluderar din buk , midja och rygg muskler . Stretching och toning dessa muskler ger dig styrka och flexibilitet för att upprätthålla en god hållning .
Ökad medvetenhet

Pilates lär dig att flytta med kontroll . Medan du stretching , du märker några områden i kroppen som kan vara tät eller spänd . Du lär dig sedan att flytta din kropp i klassen och vardag på ett sätt som frigör spänningar från kroppen . Addera Minskning av kronisk rygg-och ledvärk

Om du har kronisk smärta som beror på muskelspänningar eller dekonditionerande sträckning i ett mindful sätt kommer att hjälpa . När du förlänger musklerna , är trycket tas bort av rygg och leder som kommer att bidra till att minska din nivå av smärta .
Sänka risken för skador

Muskler som är mer flexibla är mindre benägna att bli skadade under vardagliga aktiviteter och fritidsintressen . Stretching med en Pilates maskin med hjälp för att förlänga och tona dina muskler vilket gör dem mindre känsliga för skador .
Pilates Maskiner Lägg Resistance

Pilates maskiner har kablar och fjädrar som kan ge motstånd när du sträcka . Detta kan ta dig in i en djupare stretch då du skulle kunna göra på egen hand utan utrustning Addera

[Fördelarna med stretching med en Pilates Motion Machine: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012032811.html ]