Kan styrketräning för att gå ner i vikt Bly till en slapp mage ?

Under din första vecka på styrketräning efter en stillasittande livsstil , kan du vara orolig för omedelbara resultat , men ibland din mage kommer att få slappa först . Det finns olika skäl till detta demoraliserande resultat , men det är den slapphet vanligtvis tillfälliga och är faktiskt ett gott tecken på att du är på rätt väg . Fortsätt med det goda arbetet med att sprida det flab . Styrketräning

Använd en vikt maskin , en skivstång eller bara din egen kroppsvikt för att starta en motstånds - utbildningsprogram . Arbeta med vikter förbättrar din muskelstyrka på ett sätt som aerob träning inte kan konkurrera med . Andra fördelar är ökad benstyrka , ökad ämnesomsättning för kalorier bränner och förbättrad livskvalitet . Dessa är alla långsiktiga mål . På kort sikt , kan du märka din mage att komma loss och jiggly . En möjlig orsak till detta är just att du har varit inaktiv under en lång tid och har utvecklat späck fett .
Ökat blodflöde

Blubber fett är fett som har nekats adekvat blodcirkulation så länge att det har härdat . När du börjar träna - särskilt svår uppgift , till exempel styrketräning - du får blod tillbaka in i de svår minskning platser, som din mage . Så fort ditt blod når fett, börjar det att bryta ner det . Din fettet lossnar igen . Misströsta inte om veckors utbildning leder till en mage av gelatin; . Detta bara är det första steget mot betydande viktminskning Addera Vattenbindande

När du pumpar dessa muskler , de får ont och din kropp sänder vätska i dem för att fixa det . Om din mage bränner efter crunches , plankor och kettlebell gungor , så räkna med en liten ökning av vätska i midjan. Även om detta kan göra att du känner slappare , det är inte permanent . När din kropp anpassar sig till rutin av motion , bör din vätskeretention minskar . Andra sätt att minska vätska inkluderar klippa lite salt ur din kost , dricka mer vatten för att spola ut gifter och ta vitaminer B5 och B6 för att hjälpa din kropp process vätskorna .
Diet

När du utför motstånd - övningar , använder du upp kalorier . Det första din kropp kommer att uppmana dig att göra är att byta ut dessa kalorier genom att äta mer . Motstå denna drift . Det är inte ovanligt att ångra alla dina hårt arbete genom att av misstag äta mer än du brukar göra nu när du motionerar . Enligt dietister vid Loyola University Health System , spelar kosten för större roll i viktminskning än motion . Om du märker extra flab på magen även efter några veckors styrketräning , sedan börja räkna kaloriintaget för att se till att du inte sabotera själv . Addera

[Kan styrketräning för att gå ner i vikt Bly till en slapp mage ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012007425.html ]