Hur gör jag Videoband Myself Running

? Videofilmar dig själv kör är ett bra sätt att övervaka din form och teknik . Att göra små justeringar av ditt löpsteg efter att observera din teknik kan ge stora förbättringar . Även om du inte kan videofilma en hel kör utan hjälp av en kompis att följa med dig på vägen , kan du spela in stora delar av en körning från en statisk position . Detta är vad du behöver
Video kamera eller mobiltelefon med videokamera
Chalk
Tripod
Visa fler Instruktioner
1

Markera din startpunkt på mark i krita .
2

Placera din väska på krita . Ta bort alla värdesaker , till exempel en iPod eller kontanter . Addera 3

Gå cirka 100 meter bort från väskan . När du går , ta bort alla hinder, såsom stenar och skräp .
4

Gör en andra kritmärket på marken .
5

Promenera 10 meter förbi andra krita varumärke och packa upp ett stativ och kamera .
6 Kontrollera sökaren för att se till att påsen och andra varumärket är i ramen.

Förläng teleskop benen på stativ så att kameran står cirka 36 inches från marken . Om du ställer in stativet mycket högre , kommer kameran att skjuta över huvudet som du får inom några varv . Eftersom detta är den punkt där du ska vara mest framträdande filmade , är det viktigt att kameran är placerad för att fånga ditt ben och armrörelser .
7

Montera kameran på toppen av stativet och rikta den på påsen. Justera zoom och vinkel så att du kan se hela avståndet mellan påsen och den andra riktsnöre. Inte zooma in på påsen , eftersom detta innebär att du ska vara ute i fokus när du närmar dig kameran . Justera zoomen så att den fokuserar på den andra kritmärket utan att göra påsen suddig .
8

Tryck på " Record " på kameran . Det är onödigt att använda en timer , så du kan helt enkelt snabbt framåt från startpunkten för när du börjar köra .
9

Gå tillbaka till början , ställer väskan åt sidan och börja din kör . Kör i en rak linje mellan de två krita märken och inte avvika från rutten . Kör i din vanliga stil och koncentrera sig på att köra på ett säkert sätt .
10

Tryck " Stop" på kameran , och klicka sedan på " Play " för att se filmen . Om det behövs , filma dig själv som löper från den andra kritmärket till den första , för att få en bakifrån av ditt löpsteg . Addera

[Hur gör jag Videoband Myself Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012021741.html ]