Hur man mäter hur snabbt du kör Per Mile

Om du kartlägga dina träningsmål eller utbildning för en tävling , är din kör tempo en viktig bit av information . Vissa organisationer , såsom militärer , satt också löpande mål i termer av takt . Om du vill se om den hastighet som du kör mäter upp till dina personliga standarder eller en organisations normer , måste du räkna ut hur snabbt du kör per mil . I en värld av löpning , är din hastighet mätt i minuter . Detta är vad du behöver
Sluta titta
Visa fler Instruktioner
1

Välj en rinnande mötesplats med en känd sträcka . Till exempel , ett varv runt de flesta high school spår motsvarar ungefär 1/4 av en mil . Om du vill köra en mil på denna typ av spår , skulle du göra fyra varv runt banan . Ett annat alternativ är att använda bilens vägmätare för att mäta ett avstånd som du tänker köra .
2

Starta ett stoppur när du börjar köra . Addera 3

kör en viss sträcka , och stoppa stoppuret när du är klar .
4

Dela upp avståndet i miles till den tid som det tog dig att köra . Till exempel, om du körde 2 miles i 19 minuter och 30 sekunder , skulle du dela 2 till 19,5 ( sedan 30 sekunder är hälften av en minut ) . Beräkningen av hur snabbt du körde per mil i detta exempel skulle vara 9.75 minuter . Om du vill översätta detta till minuter och sekunder , multiplicera 60 med 0,75 för att få 45 . Detta leder till 9 minuter och 45 sekunder per mil . Addera

[Hur man mäter hur snabbt du kör Per Mile: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012021742.html ]