Hur man driver en Mile i ett Gymnasium

Köra varv i ett gym är ett bra alternativ när vädret är dåligt eller om du är en början löpare som kämpar vid körning på ojämn terräng utanför . Ett gym ger dig en perfekt möjlighet att träna din kropp för svårare landskap och för att undvika något negativt om att springa ute . Gym finns i olika storlekar , så att bestämma hur många varv du behöver springa för att nå en mil är kritisk . Instruktioner
1

Ta reda på om du är på en high school eller professionell stor domstol . Både gymnasiet och kollegiala domstolar är high - school storlek . High- school domstolarna är 84 meter lång och 50 meter bred. Professionella domstolar är 10 meter längre .
2

Använd formeln ( 2 x längd ) + ( 2 x bredd ) = N och sedan 5280 /N för att räkna ut hur många varv du måste köra för att uppgå till mil . Addera 3

Kör antalet varv du fått från ekvationen genom att följa de yttre linjerna i domstol . Till exempel skulle en high - school stora gym kräver att du köra 20 varv till lika 1 mil . Addera

[Hur man driver en Mile i ett Gymnasium: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012006406.html ]