Hur fungerar en 5K Run Work

? The 5K ( 5 kilometer ) kör är en populär sträcka bland kör entusiaster och motsvarar 3,10 miles . Organiserad 5K driver vanligen i form av utomhus väg raser eller längdevenemang. Den 5K tidsinställd race är särskilt populär i kör samhället eftersom avståndet kräver en kombination av strategi , uthållighet och snabbhet . Att hitta en 5K

För att registrera dig för ett registrerat 5K springa , måste du först hitta en händelse i ditt område . Du kan göra detta genom att göra Internet- sökmotor eller gå till " Runner s World " Tidningens hemsida . Det finns en länk " race finder " under " verktyg " rullgardins delen högst upp på startsidan . Tävlingen finder kan du göra en sökning efter plats , händelse storlek och datumintervall . Se till att välja 5K som utsedd tävlingsavståndet.
Course och hjälpen stationer

Mest 5K körs äger rum på stadens gator och parkstigar. Kursen är oftast tydligt präglas av tävlingsarrangörer, med skyltar och neon koner som i stället för att styra löparna . Vare sig du är nybörjare eller erfaren löpare , är det alltid en god idé att spana en kurs innan du kör det för att få en allmän känsla av terrängen . En 5K kurs har normalt en eller två stationer hjälpen på vägen som kommer att ge löpare med vatten och andra drycker . Stöd stationer också erbjuder ofta läkare på begäran. Addera spring

En löpare skicklighet nivå kommer normalt diktera vilken typ av erfarenhet som han kommer att ha när man kör en 5K . Många nybörjare löpare registrera dig för 5Ks att ha roligt och utmana sig själva till slut . Å andra sidan kan erfarna kör entusiaster gå en 5K för tävlingen eller för att försöka etablera en personlig rekord . De får även använda tävlingen som en tune - up för längre , mer krävande sträckor .
Deltagare Experience

Framgången för en organiserad 5K händelse är inte baserad på individuell prestanda, utan snarare deltagaren uppslutning. Om tävlingsledningen ger en säker och rolig miljö för löpare , kommer de troligen få positiva recensioner och vara i linje för att locka ännu fler deltagare nästa gång de engagera sig med en sådan händelse . Addera


[Hur fungerar en 5K Run Work: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012006478.html ]