Hur man driver för att bygga muskler

Administrera inte bara bygger muskler i benen , men också bygger muskler i mage och andra målområden . Kroppen av en ivrig löpare är en av optimal kondition . Om du vill bygga muskelmassa , kör sedan . Läs vidare för att lära sig att köra för att bygga muscle.Things Du behöver Review, en säker plats att köra
Bra kör sneakers
Hand vikter
Visa fler Instruktioner
1

Kör fortare . Köra snabbare fungerar de sneda , som bygger mer muskler i mage och ger dig en fin platt mage .
2

Redovisat hantlar medan du kör kommer att hjälpa till att bygga muskler i armar och överkropp .

3

Tävlar kommer att bygga muskelmassa i benen . Under din körning , tar tid att öka din intensitet , sedan minska till en jämn körning .
4

Vet att uppförsbacke kör kommer att bygga muskler i quadricepsmusklerna , hamstrings och skinkorna .

Addera
[Hur man driver för att bygga muskler: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032406.html ]