Bäckenbottenövningar du behöver göra

Behöver du stärka din bäckenbotten? Eller kanske läka bäckenbottendysfunktion?

Du kanske läser det här och vet direkt, "Ja! Det här är jag!"

Eller så kanske du läser det här efter att ha aldrig riktigt tänkt på din bäckenbottens hälsa och funktion.

I vilket fall som helst, det här inlägget är för dig.

Oavsett din ålder eller livsstadium är det avgörande att upprätthålla en sund bäckenbotten för att utveckla en stark kärna, förhindra ryggsmärtor och undvika andra irriterande symtom (t.ex. att kissa när du nyser, läcka när du skrattar , smärta under samlag, smärta i rumpan (bokstavligen), listan fortsätter...)

Eftersom jag är inne i säsongen efter förlossningen är det definitivt i min hjärna att återställa min bäckenbottenfunktion, så jag tänkte att det skulle vara bra att dela en sammanfattning av inlägg jag har skrivit om detta ämne.

Kom ihåg att dessa kan vara till hjälp för dig oavsett om du aldrig har varit gravid, har varit gravid flera gånger, är i tjugoårsåldern, i trettioårsåldern eller i sextioårsåldern. Bäckenbottens hälsa är viktigt för ALLA.

Jag hoppas att du tycker att denna sammanfattning är användbar!

xo,

[Bäckenbottenövningar du behöver göra: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050146.html ]