Bäckenbottenträning

Det är dags att prioritera din bäckenbotten. Oavsett din ålder eller livsstadium kan det vara svårt att upprätthålla en sund bäckenbotten, men det är viktigt.

Det är ingen hemlighet att problem med bäckenbotten kan vara pinsamma – som irriterande urinläckor när du nyser, springer eller hoppar eller obehag i badrummet och sovrummet. Det är en nyckelkomponent i din kärna som du ofta missar med traditionella magövningar.

De goda nyheterna är att Pilates gör det enkelt att stärka din bäckenbotten.

Prova detta NYA träningspass idag (tar mindre än 10 minuter) och vet att du gör framsteg varje gång du rullar ut mattan och trycker på play!

[Bäckenbottenträning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050165.html ]