Vad behöver du för att vara en Boxer Coach

? En boxningstränaremåste träna en boxare att jab , punsch , Dodge och använda fotarbete för att slå en motståndare . Men boxning är också taktiskt . Som tränare måste du träna en boxare som fysiskt och mentalt förberedd och att veta när man ska kasta en punsch och när man använder defensiv strategi att tröttna en motståndare ut . Grunderna

Boxning tränare behöver tillgång till grundläggande boxningsutrustningoch en öppen , väl ventilerad utbildningsområdet, t.ex. ett gym eller ens ett garage . Utbildningen Området behöver en bra luftflöde så boxarna har tillräckligt med syre när de tränar och måste vara tillräckligt stor för att träna mer än en boxer i taget . Denna utbildning område måste vara utrustad med en tung väska , hastighet väska , hoppa rep, hantlar och skivstänger . Du behöver också boxhandskar och kuddar och en kämpande ring för boxare att sparra i. Addera Kunskap om Utbildning Metoder

Coacher behöver för att förstå hur boxare tränar . Boxning sysselsätter konditionsträning , styrka och uthållighetsträning , och gymnastisk träning . Använd den tunga väskan för boxare att träna hårda slag , hastigheten påsen för att bygga upp snabbhet och uthållighet , hopprepet för att förbättra kondition och hantlar och skivstänger för att bygga styrka . Du kommer att behöva göra boxaren göra gymnastik träning såsom armhävningar och chin-ups så att han kan behärska sin egen kroppsvikt . Du behöver en god förståelse för boxning tekniker och rörelser som korrekt fotarbete , attacker , kontringar och defensiva drag . Addera Närings Kunskap

En person behöver en förståelse av rätt kost för att coacha en boxare . Näringsbehov varierar beroende på boxare storlek, muskelmassa och kön . Du måste kunna avgöra hur många kalorier de behöver per dag för att lägga till , behålla eller förlora kroppsvikt . Du måste förstå proteinkonsumtionoch hur det påverkar muskeltillväxt och underhåll . De flesta boxare kommer att kräva minst 1 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag . Boxers behöver också en hög nivå av vitamin -och mineralintag, så du kommer att behöva för att uppmuntra dem att äta minst fem portioner frukt och grönsaker per dag . Tillräckliga mängder fett är också nödvändiga genom livsmedel som avokado, frön, nötter och olivolja . Cirka 20 procent av en boxare s kalorier bör komma från fett . Håll boxaren hydrerad genom att göra honom dricka minst sex glas vatten varje dag .
Team

att coacha en boxare behöver du en hörn man. Hörn Mannen ger stöd under en match , men är också involverad i utbildning . Han kommer vanligtvis hålla kuddar för boxaren att slå och hjälper dig med all träning du design för boxare . Du behöver en chef för att organisera matcher för boxare , råda honom på hans ekonomi och skapa ett schema eller tidsplan som han kan hålla sig till . Du behöver också sparringpartnerför din boxare . Om du tränar mer än en boxare , de kan sparra med varandra . Addera

[Vad behöver du för att vara en Boxer Coach: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014609.html ]