Hur de kan utöva med Dog Walking

Gå ut med hunden behöver inte bara vara en knepig uppgift . Med rätt inställning och lite extra tid , kan det vara en oväntad kalori brännare . Följ dessa enkla steg för att stänga din promenad i äkta motion . Detta är vad du behöver
Bekväma , stödjande promenadskor
Sidewalks eller ett säkert nät av gator
Visa fler Instruktioner
hur de kan utöva med Dog Walking
1 < p > Fortsätt. Om din hund gillar att stanna vid varje brevlåda för en sniff , ta reda på vad som hjälper honom att gå vidare . Det kanske är en upphetsad , " Låt oss gå boy ! " eller ett enkelt ryck i kopplet , och ju färre gånger du stanna för en paus , desto mer kalorier du bränner .
2

Fokusera på din kropp . När du tar varje steg , koncentrera sig på att dra åt musklerna i mage , ben och skinkor . Addera 3

Kontrollera din puls . Vet hur man kan beräkna ditt mål hjärtfrekvens , och kontrollera det hela din promenad för att se till att du håller en tillräckligt hög intensitet . Om du tycker det är för lågt , koncentrera sig på att gå snabbare eller hitta en backe att klättra .
4

Låt din hunds upphetsning vara smittsam . I det vilda hundar gå i timmar för att hitta mat och vatten , och även tama valpar känner sig belönade när de arbetar hårt innan du kommer hem till en måltid och en tupplur . Kanalisera sin energi och älskar varje steg .
5 p Om du inte kan bli motiverad för dig själv , gör det för hunden . Djur som får ut ur huset eller stängslet och motion i minst 30 minuter om dagen är gladare , mindre frustrerade och sova bättre på natten . Addera

[Hur de kan utöva med Dog Walking: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022472.html ]