Hur man beräknar förbränning med en hastighetsmätare

Räkna hur många kalorier du behöver för att bränna varje dag för att gå ner i vikt kan hjälpa dig att planera ditt matintag och träningsprogram . Ett hastighetsmätaren kan du räkna ut hur många kalorier du har bränt genom att kalkylera in data i en enkel ekvation . Detta är vad du behöver
Våg
Hastighetsmätare stoppur
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig . Bär dina träningskläderför att bestämma efterfrågan du kommer att sätta på din kropp när du tränar .
2

Slå på din hastighetsmätare stoppur . Starta en ny session när du börjar din konditionsträning . Stoppa enheten när du är klar tränar . Observera att längden på din träning och din medelhastighet . Addera 3

Mata in informationen i en kalori - brännräknare. Hälsoläget , Internet Fitness , och University of Maryland Medical Center erbjuder gratis att använda miniräknare på sina webbplatser .
4

Räkna ut hur många kalorier du bränt per minut . Gör detta genom att dela upp de kalorier du brände av hur många minuter du utnyttjat . Addera

[Hur man beräknar förbränning med en hastighetsmätare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005670.html ]