Hur Rollerblade med gångstavar

gångstavar är en stor delaktighet i en övning rutin för att uppnå en full body workout med lätthet . De är särskilt effektiva när det paras ihop med rollerblades . För experter, däribland gångstavar i en rollerblades rutin är ett enkelt tillägg. Du är inte längre arbetar endast underkroppen , utan också kommer att ha införlivat överkroppen . För nybörjare , med hjälp av gångstavar inte bara förbättrar träningsupplevelse , utan också ger extra stabilitet på rullskridskor är vad du behöver
gångstavar
rullskridskor
Visa fler Instruktioner

1

säkert fästa rullskridskor på fötterna . Stå upp och åka runt för att anpassa sig till känslan av att vara på hjul .
2

Fäst gångstavar till dina händer med handremmaringår på minnet . Justera täthet för att passa dig . Addera 3

Placera gångstavar 2 till 3 meter framför dig . Tryck bestämt nedåt på marken och använda armarna för att dra dig i riktning mot pinnarna .
4

Plocka upp pinnar som din kropp rör sig framåt mot dem . Upprepa steg 3 flera gånger . Använda benen för att hjälpa till att flytta din kropp mot pinnar om så önskas .
5

ta en paus från att använda pinnarna . Använd dina ben att fortsätta inlines . Dra pinnar upp i ett horisontellt läge och placera en under varje arm . Addera

[Hur Rollerblade med gångstavar: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Rollerblading/1012011211.html ]