Motionscykel Vs . Promenad

När du försöker välja en ny typ av träning för att hjälpa dig att hålla aktiv , är det viktigt att beakta de potentiella val från alla vinklar . Ridning en motionscykel och promenader är både effektiva typer av motion som ger en rad fördelar . Även om du kan säkert införliva både i din träningsrutin , kan man vara mer passande för din situation . Förbränning
p Om du vill förlora fett , välja en övning som bränner kalorier i snabbare takt är det snabbaste sättet att se resultat . Harvard Medical School rapporterar att en 185 - pound person som använder en motionscykel i måttlig eller kraftig takt i 30 minuter kommer att bränna 311 eller 466 kalorier , respektive. Om samma person går i 30 minuter vid 3,5 eller 4,5 miles per timme , kommer hon att bränna 178 eller 222 kalorier , respektive.
Impact

Påverkan på lederna är en viktig faktor att beakta när du funderar på en ny övning för din träning regim , särskilt om du har ont i knäna . Ridning en motionscykel skapar nästan ingen effekt eftersom fötterna inte slår i marken under varje steg . Även gång inte skapar samma effekt som en mer intensiv aktivitet som löpning gör , den inverkan som du kommer att uppleva medan promenader är större än när jag cyklar . Addera Accessibility

oavsett var du bor , är det svårt att hitta en övning bekvämare än att gå . Oavsett om du vill gå upp och ner i salarna på din hyreshus eller runt din stadsdel eller gå med i en promenadgruppi ditt samhälle , promenader oftast kräver inget annat än ett par bekväma skor utrustning . Promenader är lämpligt för människor på alla nivåer av kondition . Om du vill använda en motionscykel , måste du komma åt en på gymmet eller hemma . Detta , naturligtvis , kommer att kosta dig pengar .
Andra faktorer

En av de viktigaste extraförmåner av att arbeta ute på en motionscykel är att kunna titta på TV eller ens läsa en bok eller en tidskrift som du mixtra för att bränna kalorier . Dåligt väder , som avsevärt kan påverka den glädje du upplever under en promenad , är inte en faktor under en motionscykel träning . Motionscyklar spår också din distans , hastighet och hur många kalorier du förbränner under träningen . Om du gillar att vara aktiv med din familj , men en kväll gå tillsammans kan bidra till att skapa kvalitetstid . Addera

[Motionscykel Vs . Promenad: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006070.html ]