Hur man beräknar en vandringsled

Walking är en av de hälsosammaste saker du kan göra för din kropp och ditt sinne . Det är en skonsamma sätt att träna hela kroppen och är bra för alla åldrar . Beroende på din kondition och dina mål , kan du beräkna en gångvägenför att möta dina behov . Detta är vad du behöver
Promenadskor
Pedometer
GPS ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Sätt dig i bilen och köra runt kvarteret tittar för en väg som cirklar till och från ditt hem eller en straight - out -and - back rutt. Försök att undvika att behöva korsa en mycket upptagen gator , eftersom det kommer att sakta ner dig . Håll koll på mätarställningen så att du vet hur långt du kommer att gå , eller så kan du spara informationen i en GPS om du har en.
2

Köp en stegräknare som fäster din linningen . Stegräknare kan köpas i de flesta sportartiklar butiker . Ställ in stegräknaren till noll och börja gå , . Enheten kommer att beräkna avståndet utifrån de steg du har tagit Addera 3

Tänk dig en hemsida som kommer att kartlägga en rutt i det område där du leva . Du kommer att tillhandahålla grundläggande information såsom ditt postnummer och hur långt du vill gå , och det kommer att ge dig en karta att följa .
4

Kontrollera med lokala trail /walking organisationer eller webbplatser . De erbjuder vägar i parker och andra områden som är utformade och skapade för vandrare och löpare och underhålls av staden och /eller tillstånd . Banorna är oftast asfalterade eller grusade och beräknas av avstånd och intensitet . Addera

[Hur man beräknar en vandringsled: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012007025.html ]