Hur många kalorier bränns i utförsåkning

? När du står på toppen av en skidbacke förbereder sig för att göra din härkomst , du förmodligen inte tänka på hur många kalorier du bränner under vintersport . Och med goda skäl - du behöver all din uppmärksamhet för körningen framåt. Men som är fallet med vilken som helst typ av aktivitet , bränner utförsåkning kalorier. Sporten förbränner kalorier vid en relativt låg hastighet, men ändå ger flera fördelar. Förbränning

Den kurs som du bränner kalorier medan utförsåkning varierar beroende på din vikt . Ju mer du väger , desto mer kalorier du bränner . Harvard Medical School noterar en 125 - pound person kommer att bränna 180 kalorier , medan utförsåkning i 30 minuter . Personer som väger 155 och 185 pounds kommer att bränna 223 och 266 kalorier , respektive. Även om dessa kalori summor är låga , under en hel dag av skidåkning , är det lätt att bränna mer än 1000 kalorier .

Jämförbara aktiviteter

brinnhastigheten kalorier medan utförsåkning skidåkning är relativt låg. Övriga aktiviteter som bränner kalorier på en jämförbar kurs omfattar balett dans , fäktning , vandring, simning , promenader, vattenskidor och brottning . Utförsåkning bränner kalorier i en långsammare takt än längdskidåkning . Ett 185 - pound person kommer att bränna 355 kalorier under 30 minuter av längdskidåkning . Samma person kommer att bränna 422 kalorier under en halvtimmes träning på skidmaskinenpå gymmet .

Kalorier vs Fat

Fettförbränning uppstår när du bränner mer kalorier än du förbrukar , och sport och övningar är effektiva metoder för att nå denna kalori underskott . Att förlora ett halvt kilo fett , måste du skapa ett underskott på 3500 kalorier . En kort utförsåkning session sannolikt inte spela någon större roll i fettförbränning , men om du åka skidor i flera timmar , flera gånger i veckan , kan denna verksamhet ger en långsam , stadig sätt att förlora fett .

Skidåkning förmåner

oavsett om du skidor tillräckligt för att hjälpa dig att bränna en märkbar mängd fett , ger sporten övriga förmåner . Utförsåkning kan bygga muskler , förbättra din kardiovaskulära hälsa , öka din uthållighet och ge en respit från stress och spänningar . Sporten kräver användning av många stora muskelgrupper i kroppen , inklusive dina ben, core , armar och skuldror . Addera

[Hur många kalorier bränns i utförsåkning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/skidåkning/1012003907.html ]