Hur många kalorier bränns under Aquacise

? Aquacise är skonsamma vatten övning . Motståndet hos vattnet till koreografe rörelser ger en intensiv träning och bränner mycket kalorier . Lägga till specialdesignade vattenvikterökar kaloribrännskada och utmattningsfaktor. Historia

Aquacise har funnits i mer än 20 år . Det var ursprungligen syftar till att över - 50 set , eftersom det är mycket lättare på lederna än traditionella effekt aerobics . Idag lockar träningsrutin människor i alla åldrar .
Säkerhet

Som med varje övning rutin , bör du alltid ordentligt värma upp och kyla ner före och efter aquacise till lossa dina muskler och hjälpa till att förebygga skador Addera Kalori Burn

Antalet kalorier du bränner beror på fyra faktorer : . din vikt , hur hårt du arbetar , hur i form du är och din ämnesomsättning . En genomsnittlig person vikt av minst 130 pounds kan bränna upp till 236 kalorier per timme gör vattengymnastik . Ett 155 - pound person kan bränna 280 kalorier , medan en person som väger 190 pounds kan bränna upp till 345 kalorier .
Expert Insight

Aquacise bör alltid göras i bröstet - djupt vatten , oavsett din förmåga nivå . Addera certifieringar

Instruktörer bör certifieras i vattenaerobics, plus ha HLR Pro /AED och första - hjälpen -certifieringar .
Addera
[Hur många kalorier bränns under Aquacise: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012007129.html ]