Hur många kalorier förbränns i utförsåkning?

Utförsåkning, även kallad alpin skidåkning, är en livskraftig vintersport som ger ett bra träningspass utomhus. Utmaningen med att träna i kylan och spänningen i att rusa nerför en snötäckt bergssida tilltalar många som reser till skidorter varje år för att delta i utförsåkning.

Kalorier

En person som väger 155 pund bränner 223 kalorier på en halvtimmes utförsåkning, enligt Harvard Medical School. Någon som väger 185 pund bränner 266 kalorier på 30 minuters utförsåkning.

Kondition

Utförsåkning inkluderar både aerob och anaerob aktivitet, forskning publicerad i tidskriften "Sports Medicine" förklarar. Det förbränner inte bara massor av kalorier, men förbättrar också styrkan, flexibilitet, balans, uthållighet och smidighet. Dock, det finns en hög risk för skador vid utförsåkning; gravida kvinnor eller personer med underliggande hälsotillstånd som kontraindikerar intensiv träning, såsom hjärtsjukdomar, bör undvika det.

Alternativ

Längdskidåkning är en annan typ av skidåkning som förbränner ännu mer kalorier än utförsåkning. Kaloriförbränningen under 30 minuters längdskidåkning är 298 kalorier för en person på 155 pund, konstaterar Harvard Medical School. Andra vinteraktiviteter som ger en hög nivå av kaloriförbränning inkluderar snöskor och skridskoåkning.

[Hur många kalorier förbränns i utförsåkning?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012045666.html ]