Hur många kalorier förbränns i en hockeymatch?

En sport för mycket skickliga idrottare, ishockey kräver en kombination av aerob och anaerob kondition. Spelet är uppdelat i 3 perioder på 20 minuter vardera, med frekventa stunder av hög intensitet. En studie i decembernumret 2014 av "Journal of Human Kinetics" visade att, i genomsnitt, tiden en spelare tillbringar i den högintensiva zonen under en hockeymatch är mindre än hälften av den totala speltiden, varierande från 15 minuter för forwards till 18,5 minuter för backarna.

Crunching the Numbers

Kaloriförbränning beror på många faktorer, inklusive kroppsvikt. Till exempel, en person som väger 125 lbs kan förvänta sig att bränna cirka 475 kalorier efter att ha spelat hockey i en timme, medan en person som väger 190 kan förvänta sig en förbränning på cirka 700 kalorier per timme.

Förbrända kalorier är liknande för landhockey, enligt ett julinummer 2004 av "Harvard Heart Letter".

Även om en genomsnittlig hockeymatch varar 60 minuter, endast cirka 25 procent av den tiden går faktiskt åt till att spela och aktivt bränna kalorier. Eftersom hockey har högintensiva intervaller, dock, kaloriförbränningen fortsätter långt efter att idrottaren har spelat färdigt.

[Hur många kalorier förbränns i en hockeymatch?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012045630.html ]