Har arbete ut för din Abs påverka din höjd ?

Motion magmusklerna kan öka din hälsa , men det kan inte öka din längd . Buken övningar kan utveckla en stark kärna , men din längd kommer inte att förändras . Förutom att förbättra din styrka , ökar motion också din estetik. Motion magmusklerna kan förbättra din proportionalitet , förutsatt att du också regelbundet tränar alla kroppens muskler och hålla sig till en hälsosam kost . Faktorer som påverkar Höjd

Många faktorer påverkar din längd , särskilt genetik . Om dina förfäder var lång, det är mer troligt att du kommer att vara högt också. Ras och etnicitet är också viktiga . Rätt kost under hela ditt liv kan påverka din fysiska tillväxt . Till exempel, om du berövades näringsämnen tidigt i livet när kroppen var att utveckla , kan du misslyckas med att uppfylla din tillväxtpotential .
Betydelse

Den relativa betydelsen av de olika faktorer som påverkar din längd beror på livserfarenheter , kost och genotyp . Generellt beror på genetiska faktorer 60 till 80 procent av din längd , och 20 till 40 procent är hänförlig till kost och andra miljövariabler, enligt molekylärbiologChao - Qiang Lai av Jean Mayer US Department of Agriculture Human Nutrition Research Center på Aging vid Tufts University . Addera Vikten av näring

mellan kost och miljöfaktorer , har näring desto större inverkan på din längd . Det beror på att din kropp går igenom tre viktiga utvecklingsfaser - under spädbarnsåldern , barndomen och tonåren . En näringsbrist under någon av dessa kritiska perioder kan ha långvariga negativa effekter på din längd och kroppsform , enligt boken " Clinical Nutrition för onkologipatienter . " Boken konstaterar att de mest utsatta stadiet är under spädbarnstiden .

Överväganden

När du har gått ut ur tonåren , är chansen att du inte kommer att växa något längre . Vid den tidpunkten , kommer övningen att öka din styrka , uthållighet , hälsa och estetik , men det är det. Men om du fortfarande växer och vill maximera din längd , äta en balanserad , hälsosam kost , följa läkarens anvisningar för att kroppen får alla de näringsämnen , som vitaminer och mineraler , kan det hjälpa dig att uppnå optimal tillväxt . Kalcium , till exempel, är avgörande för en sund bentillväxt - och bentillväxt påverkar verkligen din längd
Bättre Posture

Även motion inte kommer att öka höjden , utvecklas . starkare kärna muskler kan göra att du verkar längre genom att förbättra din hållning . Exempelvis utvecklas starkare buk , rygg och bäcken muskler kan hjälpa dig att stå rakare . Ställ en certifierad fitness instruktör visa dig lämpliga övningar för att utveckla muskler i bålen . Typiska core - stärkande övningar inkluderar buken crunches , plankor , benlyft och situps . Addera

[Har arbete ut för din Abs påverka din höjd ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021548.html ]