Kan Motion påverka din buken system för en kvinna ?

När du antar en ny träningsrutin , vill du förmodligen att stärka din abs och trimma fett . Men det är inte bara magmusklerna som påverkas . Motion påverkar din kropp kemi och kan betona din kropp - och vissa människor upplever buken upprörda och gastrointestinala problem under eller efter en övning rutin . Vanliga problem

Motion kan orsaka buken kramp upp , vilket resulterar i en känsla av tyngd och nypa , oftast på bara ena sidan av magen . Vissa människor också uppleva illamående , halsbränna och generaliserad gastrointestinala besvär . Även om det är möjligt att kräkas eller får diarré under träning , det är inte normalt att motion för att orsaka dessa symptom , och om du har dem måste du ringa din läkare .

Orsaker till buken Problem

din näringsstatus kan spela en viktig roll i magbesvär under träning . Att äta en tung måltid precis innan träning kan vara en dålig idé , eftersom rörelsen av motion kan irritera känsliga magar . På samma sätt kan uttorkning leda till att du känner dig illamående . Det är också möjligt att om du drar en muskel djupt i buken , kan smärtan kännas som en mag- problem . Addera ditt Roll Illness

Vissa sjukdomar , såsom Crohns sjukdom och colon irritabile , öka risken att drabbas av magbesvär under en övning rutin . Din mage svårigheter kan också vara oberoende att utöva och bara inträffar under träningen av ren slump . Födoämnesallergier, matförgiftning och vissa mediciner kan alla bidra till magont , så om smärtan kvarstår eller stör ditt dagliga liv , är det dags att ringa din läkare .
Förhindra magbesvär

Värmer upp i fem till 10 minuter innan träning kan minska risken för skador genom att få dina muskler redo att arbeta . Ät en lätt måltid en timme eller två innan träningen , med fokus på kolhydrater för att ge dig energi snarare än hög syra livsmedel som kan orsaka matsmältningsbesvär . Drick mycket vatten innan du arbetar ut , och fortsätta att dricka vatten när du börjar svettas för att förhindra uttorkning . Addera

[Kan Motion påverka din buken system för en kvinna ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032088.html ]