Har Vin påverka din Workout

? Om du gillar att dricka vin , kanske du undrar om ert överseende har en negativ effekt på din träning . Lyckligtvis har det inte till . Att dricka måttliga mängder vin kan faktiskt gynna din fitness regimen . Däremot är det viktigt att inte låta ditt drickande urartar . Gymmet och en för många glas vin kan vara en farlig kombination , och du kan förstöra din viktminskning eller vikt - underhållsinsatser. Vissa Vin

Dricka ett glas vin eller två på happy hour innan träningen kan faktiskt vara bra för dig . Även om det verkar konstigt , en studie från 1996 av John Moores University fann att en måttlig mängd vin och andra typer av alkohol har en gallring effekt på blodet , vilket minskar belastningen på hjärtat under träning . Det spelar ingen roll om vinet är rött eller vitt , säger studien .
Massor av vin
p Om du hade för mycket vin att dricka den natten före din träning , bör du göra din session kortare och mindre intensiv , säger fysiolog och tidigare triathlet Rod Cedaro . Det är också viktigt att dricka mycket vätska före , under och efter du tränar för att förhindra uttorkning . När du tränar bakfull , också tenderar du att bränna mindre fett och erfarenhet fördröjd debut träningsvärk . Slutligen kan man också drabbas av kognitiv svikt , så det är bäst i det här fallet för att prova enkla pass snarare än de som kräver enorm koncentration för att undvika skador .

Långsiktiga effekter

p Om du dricker vin regelbundet - mer än ett eller två glas per natt - du kan omedvetet saboterar din kondition insatser . Ett glas vitt vin har cirka 130 kalorier , så om du ofta har ett fåtal kunde du eventuellt ångra alla dina kalori - utgifter arbete på gymmet . Efter att du har druckit , är kroppen också så upptagna med att driva ut alla gifter som fettförbränning tar en baksätet , vilket innebär att du kommer att kasta mindre fett än du normalt skulle .
Säkerhetsföreskrifter

aldrig gå till gymmet medan berusad . Vin och annan alkohol i stora mängder fördröja hjärnans funktion , vilket innebär att du kommer att vara mindre uppmärksam när du är på löpbandet , till exempel, och skulle kunna riskera en skada . Alltid fukta nog efter en natt av att dricka . Om du känner dig bakfull , är det en bra idé att sänka intensiteten i din träning så att kroppen kan återhämta sig ordentligt . Pressa inte dig själv för mycket , tills du känner dig bättre . Addera

[Har Vin påverka din Workout: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032159.html ]