Kalorier förlorade under vatten Jogging

Vatten jogging är en skonsamma aerob sport . Detta gör den idealisk för personer som återhämtar sig från skador, överviktiga individer och alla andra som vill minimera belastningen på lederna . Om du är ute efter att gå ner i vikt , är vatten jogging också en stor kalori brännare . Din personliga kaloriförbränning varierar med din vikt . Den 125 - Pound Jogger

En £ 125 personer kommer att bränna ytterligare 7 kalorier per minut när vatten jogging jämfört med när hon är i vila . Under loppet av en timme , tillägger att upp till 399 brända kalorier . När man räknar in antalet kalorier som kroppen använder för grundläggande biologiska funktioner som ökar timme kalori bränna till 456 kalorier .
Vid 175 pund

mer du väger , desto mer kalorier kommer du att bränna från vatten jogging - eller någon annan aktivitet . En tyngre , 175 - pound person kommer att bränna cirka 9 extra kalorier per minut när aqua jogging . I en timme detta uppgår till 557 kalorier . När du faktor i den vilande ämnesomsättning en 175 - pound person bränner 11 kalorier per minut , vilket fungerar till 636 kalorier i timmen . Addera Vägning 225 pund
< p > din kaloriförbränning kommer att fortsätta öka med din vikt . På 225 pounds du kommer att bränna en extra 12 kalorier per minut med vatten jogging . Detta kan låta som bara en liten ökning , men under loppet av en timme den tillför upp till imponerande 718 kalorier . Den totala energiförbrukningen från vatten jogging , inklusive vila kalorier , är 14 kalorier per minut . Detta ger upp till en jättestor 820 kalorier på en timme .
Everybody Else
p Om du inte råkar väga 125 , 175 eller 225 pounds kan du beräkna din personlig kaloriförbränning baserad på den metaboliska motvärde vatten jogging . Formeln är helt enkelt den MET värdet för vatten joggning - vilket är 8,0 - multiplicerat med din vikt i kilo för att få din totala timme kaloriförbränning . För att konvertera din vikt i pounds till kilo , dela det med 2.2 . Till exempel , om du väger 190 pounds, eller 86 kg skulle du multiplicera 86 med 8,0 för att ge dig en total timme kaloriförbränning av 688 . Addera

[Kalorier förlorade under vatten Jogging: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012005848.html ]