Förbränning Spela badminton

Nyckeln till en bra träning i badminton är väl matchade konkurrens . Kompatibla spelare tvingar varandra att arbeta hårt och ett rally kan pågå en lång tid . Som med alla motion , ju hårdare du arbetar , desto mer kalorier du bränner . Identifiering

badminton spelas i ett slutet rum . Spel kan vara mellan två , tre eller fyra spelare . Ett racket och boll är de enda krav , även om skyddsglasögon och handskar för att hjälpa hålla i racketen är vanliga .
Game Spela

spelare tjäna och volley , ungefär som i tennis . Bollen serveras utanför den främre väggen och måste returneras från den främre väggen innan den träffar marken mer än en gång . Även om en serve kan slå en sidovägg efter att ha visat den främre väggen , alla salvor efteråt kan slå valfritt antal väggar eller tak , så länge som bollen träffar den främre väggen innan bouncing.A badminton match tar vanligtvis ungefär en timme för jämnt matchade spelare . Matcher är bäst två av tre matcher till 15 poäng . Vinnaren måste vinna över sin motståndare med minst två poäng varje spel Addera Vardagligt Play

en timmes spel mellan två fritids eller nybörjare . : en 30 -årig , 5 - fot - 5 kvinna som väger 130 pounds kommer att bränna 346 kalorier , en 50 -årig kvinna i samma längd och vikt kommer att bränna 323 kalorier , en 30 -åring , 6 - fot man som väger 165 pounds kommer att bränna 452 kalorier , och en 50 -årig man med samma längd och vikt kommer att bränna 419 kalorier Addera Konkurrensutsättning Spela

. en timmes spel mellan två skickliga spelare : en 30 -årig , 5 - fot - 5 kvinna som väger 130 pounds kommer att bränna 519 kalorier , en 50 -årig kvinna med samma längd och vikt kommer att bränna 484 kalorier ; en 30 -årig , 6 fot man som väger 165 pounds kommer att bränna 678 kalorier , och en 50 -årig man med samma längd och vikt kommer att bränna 628 kalorier

Jämförelser < . br >

Jämfört med sina närmaste släktingar : konkurrens badminton bränner cirka 100 kalorier mindre per timme än konkurrenskraftig squash för kvinnor , och omkring 150 kalorier färre för män . För kvinnor , bränner badminton lite mer än 100 kalorier per timme mer än en konkurrenskraftig omgång tennis singlar och mer än 200 fler kalorier per timme mer än konkurrerande dubbel. För män , brinner det cirka 150 kalorier mer per timme än tennis singlar och ungefär dubbelt så mycket som dubbel. Addera

[Förbränning Spela badminton: https://sv.sportsfitness.win/Sport/badminton/1012016185.html ]