Har elliptiska maskiner bränna kalorier ?

Använda en elliptisk maskin ger många människor i komfort och bekvämlighet i en inomhus träning . Inomhus träning betyder inte slåss obehagligt väder eller står inför farorna med att köra när det är mörkt . Den smidig leverans av en elliptisk maskin kan ge intryck av att det inte erbjuder samma kalori - bränning fördelar som körs utanför eller på ett löpband . Men den elliptiska maskinen inte bränna kalorier och kan ge bra resultat och stärka dina ansträngningar för att komma i form . Bränna massor av kalorier

Den elliptiska maskinen faktiskt bränner mer kalorier än att gå eftersom du använder flera delar av kroppen på en gång . Du arbetar den nedre halvan av kroppen samt din övre halvan , vilket får dig att utöva mer kraft .

På grund av detta , kommer din puls lyfta snabbare och gör din träning mer produktiv på kortare tid . Addera öka intensitet och lutning

du kan öka antalet kalorier du bränner på din elliptisk maskin genom att göra några ändringar i din regemente .

du kan börja med att höja intensitetsnivån på din maskin för att få dig att arbeta hårdare . Det viktiga är att öka din puls och svett för att kasta pounds och komma i form . Öka lutningen på maskinen också lägger mer av ett träningspass . Addera Inga händer

också , inte med hjälp av ledstänger ger mer arbete för att använda din elliptisk maskin. Det sätter mer av din kroppsvikt på benen , vilket ger dem en större träning och bränner fler kalorier . Beroende på vilken modell av din maskin , kan det finnas andra sätt att öka mängden kalorier du bränner . Kontrollera din bruksanvisning för fler idéer .
Genomsnittliga brända kalorier

Det finns ingen idiotsäkert sätt att beräkna hur många kalorier du har bränt , elliptisk maskin tillverkare hävdar att en person kan bränna så många som 750 kalorier per timme genom att träna på en elliptisk maskin .

elliptiska - maskiner - info.blogspot.com uppskattar en kvinna kan bränna någonstans 310 till 387 kalorier per 30 minuter tränar , medan en man kan bränna så många som 500 kalorier .

faktorer som avgör hur många kalorier du bränner

Det finns flera avgörande faktorer som påverkar hur många kalorier en person som brinner , eftersom alla inte är samma

Faktorer som avgör hur många kalorier du bränner är: .

Workout Varaktighet

intervallträning

Elliptical Tension Inställningar

kroppssammansättning

Oavsett om du tränar regelbundet eller om du precis har börjat

Vikt

Kön

Övre Body Arm Usage Addera

[Har elliptiska maskiner bränna kalorier ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020588.html ]