Förbrända kalorier när du spelar volleyboll

Att jogga på ett löpband eller ta en aerobicsklass kan hjälpa dig att komma i form, men avfärda inte hälsofördelarna med lagidrott. En sådan volleybollsport låter dig inte bara interagera med andra fitnessinriktade individer, men kan skapa en stadig brännskada för att hjälpa dig att bygga en bättre kropp. Kalorierna du förbränner när du spelar volleyboll beror på inställningen och intensiteten.

Öka din takt för en bättre förbränning

När du stöter, sätta och spika dig igenom en omgång volleyboll, den fysiska ansträngningen som krävs under spelet ger en låg till måttlig kaloriförbränning. Harvard Health Publications rapporterar att en person på 185 pund bränner 133 kalorier på 30 minuter av icke-konkurrenskraftig volleyboll. Om intensiteten i spelet eskalerar till ett konkurrenskraftigt tempo, samma person bränner 178 kalorier på 30 minuter.

Volleyboll i andra inställningar

Volleyboll sker inte bara i gymmet. Ta sporten utomhus, antingen till en pool eller strand, och du har två nya sätt att bränna kalorier. Vattenvolleyboll är ett underhållande sätt att fördriva tiden under en poolfest, men bränner inte kalorier snabbt. En person på 185 pund bränner 133 kalorier på 30 minuters vattenvolleyboll.

I sanden, dock, kaloriförbränningen är mycket snabbare. Samma person bränner 355 kalorier på 30 minuters beachvolleyboll.

[Förbrända kalorier när du spelar volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012045474.html ]