Hur man bränner kalorier Cykling

Ingen annanstans i världen av motion kan du få så mycket glädje av att bränna kalorier än med cykling . Genom att rida din cykel kan du se vackra naturen eller helt enkelt pendla till jobbet när du skär bort pounds och kalorier . Instruktioner
Bränna kalorier Cykling
1

cykel på egen hand och inte utkast andra cyklister . Under utarbetandet , konsten att hugg in bakom en annan cyklist att minska din luftmotståndet , är en nödvändig strategi för att vinna en tävling , kommer det inte att hjälpa dig om du försöker att bränna kalorier . Luftmotstånd gör att din kropp arbeta hårdare , som bränner fler kalorier .
2

Välj en rutt som har en generös mängd kullar till den. Trampa upp backen tvingar dina muskler att arbeta hårdare , vilket naturligtvis bränner mer kalorier från din kropp . Om du inte är van att ta kullar , börja med små och arbeta dig upp till längre , brantare backar . Addera 3

Hit en mountainbike spår . Den naturliga motstånd ett spår ger din kropp är ett perfekt sätt att bränna bort kalorier . En bra stig är full av nedgångar och svängar som ger dig en mängd olika utmaningar när du svettas och arbeta bort pounds du funderar på att kasta .
4

Upprätthålla en kontinuerlig hastighet medan cykling . Det är frestande att ta del av din rutt lätt för att bygga upp lite energi . Men är du inte gör din kalori räkna några tjänster . Att upprätthålla en konstant hastighet håller din puls som högst , vilket är nyckeln till att bränna kalorier .
5

Motstå frestelsen att växla ner till en lättare växel . Det kan vara svårare att pedalen i en högre växel. Dock måste dina muskler och hjärta arbeta hårdare för att göra det, vilket innebär att du kommer att bränna mer kalorier . Addera

[Hur man bränner kalorier Cykling: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020850.html ]