Förbränning Från Lacrosse

Du måste ha både anaerob och aerob kondition för att utmärka sig på lacrosse . Den intensiva sport kräver att du ständigt vara i rörelse , oavsett om du joggar , förivrar , styckning , passerar , kontrollera din försvarare eller skytte . På grund av dess intensitet, har lacrosse potentialen för att bränna ett relativt högt antal kalorier. Men hur många du faktiskt bränna beror på några faktorer . Konkurrera på Lacrosse

lacrosse match är uppdelad i 15 -minuters kvartalen , vilket innebär konkurrens varar sammanlagt 60 minuter . Även om du inte upprätthålla en konstant jogga i 60 minuter , som Certified Styrka och Conditioning Specialist Dr Peter Koeniges påpekar spelare krävs ofta att sprint avstånd på 20 till 50 - varv och däremellan de gånger de är stressade till deras defensiv eller offensiv position . En lacrosse fält är 110 - meter lång och 60 - meter bred , så att manövrera runt i området hela tiden är en utmaning. Denna typ av fysisk efterfrågan liknar cirkelträning träning , som shuffle mellan låg och hög intensitet motion anfall , och som ett resultat , kommer aktiviteten leda till att du bränna ett stort antal kalorier .

Kalorier brände

Antalet kalorier du förbränner under lacrosse beror dels på hur mycket du för närvarande väger . En person som är tyngre kräver mer energi för att spurta 50 - yards än någon lättare och därför kommer att bränna mer kalorier . Enligt Hälsoläget , kommer en person som väger 150 -pounds bränner cirka 576 kalorier under 60 minuter av lacrosse . En person som väger 200 -pounds kommer att krita upp cirka 768 kalorier i en 60 - minuters lacrosse konkurrens .
[Förbränning Från Lacrosse: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012003723.html ]