College Volleyboll Drills

College volleyboll kräver smidighet , aggressivitet och en förståelse för hur man kan förutse var bollen kommer att gå . Borrar som täcker försvar , blockering och bollkontroll kommer att förbereda spelarna för att hantera den snabba karaktären av volleyboll och bibehålla kontroll . Försvars -och blockerings övningar är avsedda förutse bollrörelseoch få spelaren att reagera på vissa offensiva drag instinktivt . Bollkontroll är viktigt för att få spelare att ställa in den bästa bilden möjligt . Bollkontroll

En college volleyboll borrar för att förbättra spelarna bollkontrollförmågor kallas Bollkontroll avskaffande . Spelare tränar gör olika skott och tips till specifika områden på banan . Coachen startar borren med ned bollen eller fri boll . Den första spelaren att bollen kommer att passa bollen till setter . Den setter kommer att inrätta en bakre raden attack . Den bakre raden hitter kommer då att slå bollen till andra sidan av spelplanen . Att stanna i borren , har torped att slå bollen så att det andra laget kan gräva . Om de inte gör det , de är ur borren . Denna övning går tills en spelare är kvar. De normgivare stannar i inställningsläge.
Blockering Drill

En blockerande drill kallas Reach och Bounce lär spelarna att tränga in i nätet och omger bollen . På en sida av nätet finns det två bollhållare , var och en står på en stol, som håller en boll precis ovanför nätet. På den andra sidan av nätet är blockerare. När borren börjar, har blockeraren att penetrera nätet och greppa bollen med båda händerna. Den blockerare kastar sedan bollen bakom huvudet samtidigt i luften . Väl på marken , de blockerings spurter till den andra bollen , hoppar , slåss och kastar bollen . Den blockerare kan göra detta så många gånger som önskas. Utrymmet mellan bollhållarevarierar beroende på önskemål.
Defense Drill

Dig och Retreat är ett försvar borr som används för att få spelare att flytta innan attackera bollen och stoppa i den förväntade plats där de kommer att attackera bollen . Har spelarna ställer upp på baksidan av domstolen . När borren börjar , har den första spelaren krypa mot nätet i färdigläge . När tränaren tar med sig sin arm framåt spelaren stannar och gör dig redo att ta emot bollen . När coachen träffar bollen , spelaren gräver bollen . Spelaren sprintar sedan utanför domstol för att nästa spelare att gå . Addera

[College Volleyboll Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017797.html ]