Volleybollprovningsövningar

Volleyboll skapades av William G. Morgan 1895, även om sporten har förändrats drastiskt sedan dess. Oavsett dessa förändringar, volleybollprov bör gå tillbaka till grunderna. Spelare utmärker sig i olika roller, så inkludera övningar som visar upp varje roll, och variera svårighetsgraden under övningarna.

Godkänd

För att utvärdera grundläggande godkända färdigheter, låt spelarna ställa upp. Kasta bollen och låt spelarna träna på att stöta tillbaka bollen mot dig. För att öka svårigheten, ha tre personer redo att kasta bollar. Kasta den första bollen lång, den andra kort och den tredje hög. Låt spelarna röra sig horisontellt över banan för att ta emot.

Servering

Dela spelarna så att hälften är på varje sida av banan. Låt spelarna träna på att servera, och håll koll på hur många bollar av 10 som serveras i bounds. För att bestämma spelarnas förmåga att placera serven, placera hula hoops på ena sidan av banan. Placera två på baksidan och tre på främre raden. Låt spelarna turas om att tjäna till de olika hula hoop-positionerna.

Spiking

Låt spelare rotera genom de tre träffpositionerna:stark, svag, och mitten. Ställ bollen till en spelare på den starka sidan, slå dem sedan och flytta sedan till mitten. Fortsätt tills alla spelare har träffat i alla tre positionerna.

Miljö

Låt spelarna möta varandra på två rader. Låt spelare ställa till varandra och flytta sedan till baksidan av raden. Se till att spelarna endast har handenhet, hålla det igång så länge som möjligt.

Peppar

Denna övning är vanligtvis en uppvärmning för lag före matcher. Den innehåller en bula, uppsättning, och spik, med fokus på bollkontroll. Para ihop spelare, och få den första spelaren att kasta bollen till den andra spelaren. Spelare två stöter sedan tillbaka bollen. Sedan, spelare ett sätter det och spelare två spetsar det. Borren är kontinuerlig.

[Volleybollprovningsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012045480.html ]