Volleyboll Tips & Borrmaskiner

Spelet volleyboll kan vara ett snabbt spel och spelare kan dra nytta av övningar under praxis . Som med någon sport , kräver volleyboll repetition och övningar under praxis för att ingjuta vissa fundamenta såsom att slå , servering , passerar och inställning . Tips

Repetition är nyckeln när man lär sig en ny färdighet . Borrar behöva upprepas för att hjälpa spelare att bli bättre på en viss färdighet .

Sträcka alltid innan du gör några övningar .

Sätt en mängd olika övningar i din praktik repertoar .

Spelare bör öva reaktionstider och snabbhet på fötterna . Uthållighet behövs i detta spel , speciellt om det är en lång spel eller om det råkar vara ett långt rally .
Passing

Inrätta två koner på volleybollplan . Ställ konerna i en linje som sker parallellt med volleybollnät . Har en spelare ( spelare A ) står mellan konerna och köra bakom en kon, runt , tillbaka till mitten och bakom den andra konen . Detta ska likna en åtta .

Spelare B står som mål , där du vill att sikta bollen . Varje gång Spelare A kommer runt en av konerna , spelare B kastar bollen mellan de två konerna . Spelare A skulle passa bollen mot spelare B. Spelare A bör ständigt lägger runt konerna i en åtta , medan spelare B håller gungade bollen för spelare A att passera .

Avståndet från spelare B och spelare En kan variera , beroende på hur långt du vill göra passet . Ställ in en tidsgräns såsom en minut för varje spelare . Addera slå

Har spelarna partner med en boll. Börja med att ha spelare A kasta bollen försiktigt med båda händerna över hennes huvud till spelare B. Detta upprepas och tillbaka .

Därefter varje spelare kastar bollen med ena handen över huvudet , nästan direkt ner mot spelare B. Detta upprepas och tillbaka .

Då spelare A kastar bollen något över sitt huvud och slår det med hennes slå handen mot spelare B , knäppa hennes handled som om hon slår i ett spel . Spelare B upprepar detta tills båda spelarna värms upp .
Inställning

Ta en boll bärare och har spelare A kasta en boll över spelare B: s huvud . Spelare B sätter sedan bollen i bollbäraren. Fortsätt med detta till en uppsättning mål har gjorts . Har spelare B sätta ett visst antal bollar i bäraren från olika avstånd .
Portion

Har spelare gör så många tjänar i domstol i rad . Om en spelare missar en serve , har den spelaren att börja om tills det målet nummer uppfylls . När spelarna har möjlighet att få alla sina servar i konsekvent , plocka en zon för spelare att slå . Addera

[Volleyboll Tips & Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030286.html ]