Volleyboll Bumping Borrmaskiner
För att göra detta behöver du bara en volleyboll , dig själv och en vägg . Börja med en toss mot väggen , börja stöta bollen tillbaka mot väggen , som syftar till att slå bollen i väggen på samma ställe . Det låter enkelt , men det kan vara svårt att hålla bollen igång. Hålla på det tills du kan göra det 100 gånger utan boll släppa. Addera peppe
peppe sker med en partner och är bara en enkel , passera , uppsättning , slog mellan två personer . Inget nät behövs . Kasta bollen till din partner , som kommer att stöta tillbaka . Ställ tillbaka bollen till din partner som over kommer att slå bollen . Ta emot den överhands hit med en bula och hela processen börjar om . Återigen upprepning är nyckeln . Försök att hålla bollen gå så länge som möjligt . Addera till ett mål
Placera ett mål där setter ska vara på banan . Ha en spelare stöter bollen till setter från varje position på planen . Börja i rätt tillbaka och gå medurs varje position . Om passaren skaft en boll , har hon börja om tills hon kan träffa setter varje gång . Addera
[Volleyboll Bumping Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017824.html ]